Q4我们还请来了支援湖北抗疫的人民医院呼吸科主任医师鲍绪新，请他谈谈如何提高个人的免疫力。

　　鲍绪新（兰溪市人民医院呼吸科主任医师）：一、提高身体健康素质。1.精神心理方面：生活中保持乐观向上的心态；2.生活饮食方面：要养成均衡饮食的习惯，生活上要戒烟限酒；3.睡眠方面：养成充足而不过度的睡眠习惯；4.运动方面：根据自身情况适当运动；5.药物使用：购买和服用药品一定要遵医嘱，不可随意调整剂量，特别是处方药；6.养成良好的卫生习惯：勤洗手，注意个人卫生。

　　二、避免过度治疗，保护和提升自身免疫力。大部分病毒感染类疾病是自限性的疾病。什么叫自限性呢？就是感染病毒以后，人体可以依靠自身免疫力把病毒清除，不需要治疗，服药反而会抑制自身免疫力。通常来讲，免疫反应的过程是两周左右。

　　三、形成正确的就医观念。1.遵从分级诊疗，提倡“小病在社区、大病去医院、康复回社区”，避免盲目去大医院就诊；2.定期健康体检，做到早发现、早诊断、早治疗；3.鼓励预约挂号，分时段、按流程就诊；4.就医时需携带有效身份证件、既往病历及各项检查资料，如实陈述病情，严格遵从医嘱；5.出现发热或腹泻症状，应当先到医疗卫生机构设置的发热或肠道门诊就医；6.文明有序就医，严格遵守医疗机构的相关规定，共同维护良好的就医环境；7.参加适宜的医疗保险，了解保障内容，减轻疾病带来的经济负担；8.医学所能解决的健康问题是有限的，公众应当正确理解医学的局限性，理性对待诊疗结果。