昨日“秋分”，秋天近了

　　记者 姜一峰

　　导报讯 中秋节后，蓝天白云的好景色让大家在回归工作状态之时，也收获了满满元气。一大波好天气在候场，秋高气爽的日子已不远。昨天是秋分，虽然还没有入秋，但这预示着，秋天的脚步离我们越来越近。

　　秋分是二十四节气之一。“秋分”有两层意思：一是昼夜时间均等。太阳在这一天几乎直射地球赤道，因此全球大部分地区当天的24小时昼夜均分。二是气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

　　“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。”秋分时节，我国多地都进入气象意义上的秋天。北方地区并非新凉而是轻寒，再北则已见初霜，所谓“秋分送霜，催衣添装”。对于南方一些地区而言，通常是“冷至春分，热至秋分”，往往暑热依然未消。像我们地处江南的兰溪，此时节秋还未至，夏已是强弩之末。

　　秋分过后，白昼越来越短，黑夜越来越长，与此同时，越发频繁强盛的冷空气将南下，与逐渐衰减的暖湿空气相遇。雨水绵绵，气温下降，可谓“一场秋雨一场凉”。

　　秋分后，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如瑜伽、散步、八段锦等。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如登山、慢跑、打太极拳等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻。

　　不过，眼下副热带高压还在苦苦支撑，一时半会气温还不会明显下降，冷空调还得“加班”到国庆。9月底还热得那么认真，大家防暑防晒工作一定要做好。需要注意的是，白天虽热，但早晚清凉如水，体弱的朋友仍需适时增减衣物，谨防感冒。