期末考试倒计时 复习要找对方法

　　导报讯 每到学期末，有些孩子会十分紧张，在复习时总觉得时间不够用，很多知识点没有完全掌握。那么，临近期末考试，孩子应该如何复习？对此，记者采访了兰城一些学校的老师，根据他们的建议，梳理了一份期末复习建议，供家长和学生们参考。

　　市民赵女士最近比较焦虑，她的孩子在读初一，每次考试前都十分烦恼，找不到复习要点，导致以往考试成绩总是不理想，特别是期末考试之前，她的心情更加烦躁。“尽管孩子很努力，但在考试中却总是发挥不理想。我觉得他应该是没有掌握好复习方法，希望有经验的人士能够支招。”

　　兰溪市岩山中学老师姜婞妍表示：复习一定要有计划，如果不做好复习计划，不抓住学习要领，期末考试很难考出理想的成绩。因此，学生一定需要树立好的复习计划和目标，能让期末复习变得高效有条理。

　　“复习计划要涵盖各个学科，要认真思考自己平时都学到了什么，还有哪些欠缺，这样的查漏补缺复习可以较有针对性。”姜婞妍说，复习计划可以是短期的，也可以是长期的。但最好是长期的复习计划，可以按周制定计划。

　　其次，复习要有所侧重，在自己弱势的学科上更要有针对性。学生可以利用好自己的错题本，有了这个错题本，在复习时就可以进行全面的查漏补缺，重点强化薄弱点。

　　姜婞妍说，制定复习计划的目的是为了提高学习效率，一旦制定计划，就要坚决去执行，这样才能保证复习效率和成果。

　　和赵女士有一样担心的是市民黄先生，高中的女儿最近放学回家告诉他，距离期末考试越近，她的状态越差，很担心期末考试会考砸，“女儿平时上课、作业完成得很好，但一进入考试季就会变得焦虑紧张，无法调整。”

　　“要让孩子保持一个好的心态，有一个好的心态才是孩子成功的前提。”兰溪市第三中学教师何轶群说，考试心态是影响考试成绩的一个非常重要的因素。期末考试临近，学生更有可能会有各种各样的心理情绪，做好考前心理建设也是至关重要的。

　　首先，可以使用积极暗示的方法，来强化自己的信心，消除烦恼。在期末考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。其次，调整心态，优化情绪。以平常心对待考试，把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。同时，学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐、哼哼小调，或漫步户外，或与同学聊聊天、讲讲趣事。

　　谈及期末考试，许多家长的第一反应多半是抓紧复习。其实，作为家长，帮助孩子做好考前心理建设也很重要。即使知道期末考试对于孩子来说是一件很重要的事情，也不要给孩子太大的压力，要鼓励孩子，让孩子用乐观的心态去参加考试。

　　记者 姜一峰