春节出行，务必做好个人防护措施

记者 蒋宇欣 实习生 何佳慧

导报讯 随着春节临近，走亲访友、出门旅行等活动逐渐增多，感染呼吸道传染病的风险也相应增加。为此，兰溪市疾控中心近日发出提醒，倡议大家在出行期间，务必做好个人防护措施。

据介绍，目前正处于呼吸道传染病高发季，常见病原体有新冠病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒等，主要通过呼吸道飞沫、吸入带有病原体的气溶胶或密切接触等途径传播。此时，做好个人防护措施尤为重要。

出行前，要准备好必要的防护用品，如一次性口罩、免洗手部消毒液、酒精湿巾等。如果带小朋友及老人出行，最好适当准备一些应急药品。对于有慢性病的人群，出行前要确保携带足够的常用药品。

公共交通工具空间相对密闭，不利于空气流通，因此建议在乘坐时科学佩戴口罩。在接触门把手、座椅扶手和餐桌等公共区域后，要认真做好手卫生，避免用手直接接触口鼻。返回住处后，应立即用流动水和肥皂洗手。

如果旅途中出现发热、咽痛、咳嗽、乏力等呼吸道感染症状，应立即佩戴口罩，做好防风保暖措施，充分休息并密切观察病情变化，必要时及时就医。

咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手绢遮掩口鼻，如果没有这些，可以用“袖口遮挡”，即用衣服袖管的内侧遮掩口鼻。使用过的纸巾不要随意乱丢，应放入垃圾桶内。

此外，接种疫苗是预防疾病最经济、最有效的手段。在呼吸道传染病流行季节前接种疫苗，可以减少患病的机会及减轻患病后的症状。建议市民每年接种流感疫苗，以获得有效保护。儿童、老人、体弱者等重点人群，应在医生指导下及时接种相应疫苗。

在享受美味佳肴、把酒言欢之际，饮食健康同样不容忽视，需要注意预防食物中毒和食源性疾病的发生。购买食品时，要仔细查看生产日期、保质期、生产许可证等信息，确保食品的安全可靠。此外，还要选择正规渠道购买食品，避免购买无证经营、来源不明的食品。在享受美味的同时，要牢记“三减”（减盐、减糖、减油）、促进“三健”（健康体重、健康骨骼、健康口腔）。避免进食过多重口味、辛辣刺激的食物，喝酒要适量。