春节将至 你的“胃”准备好了吗

　　记者 徐桢瑾

　　2020年已经来了，距离春节还有20多天。临近年关，聚会饭局渐渐多了起来，胃的负担也开始加重。正所谓“病从口入”，只有春节前养好胃，春节期间才能吃好喝好。

　　每当过节时，消化系统往往承担了太多的负重，那些山珍海味无不需要消化系统的积极参与。但这段时期也是消化系统疾病发生的高峰期，聚会暴饮暴食、大量饮酒、过食油腻，很容易引发腹痛、腹泻、急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病。

　　中医说：“百病皆由脾胃衰而生也”，《黄帝内经》中讲到：“有胃气则生，无胃气则死”，还强调“脾胃为血气阴阳之根蒂也”，可见胃肠消化系统从古至今都被医学专家重视。现代人因为生活工作压力大、节奏快、应酬多，胃肠肝胆疾病的发病率很高。但是一般人认为，胃肠疾病多是小病，其实这样的认识对健康非常不利。

　　那么，春节期间在饮食习惯上应该注意什么？又该如何预防疾病的发生呢？首先，要切忌暴饮暴食。饮食最好定时定量，不要打乱平时的饮食规律和习惯。兰溪市中医院消化科医生赵少威告诉记者，暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，还会导致急性胃扩张、急性糜烂出血性胃炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等疾病。

　　其次，不要大量饮酒。大量饮酒会伤肝、伤胃、伤胆、伤胰腺、伤肠道。同时，大量饮酒还会导致消化道出血、胃粘膜糜烂、溃疡病复发、肝硬化加重、胰腺炎发作。

　　第三，不要过食油腻。赵少威说：“过食油腻，会加重胃的负担，导致腹胀、不消化，还会诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎。尤其是有胆结石的患者，更要注意。”如果有糖尿病，还要注意少食坚果类零食，因为过量食用坚果类，除了增加胃肠负担以外，还会摄入过高的热量，导致血糖过高，不易控制。

　　此外，还要注意均衡饮食。均衡饮食，指的是要膳食均衡、不偏食。过节时，肉类是必不可少的，但过多过快地进食鸡鸭鱼肉、烤肉等肉类，会对胃肠道造成难以承受的沉重负担。因此，也要进食适量的蔬菜水果。