2020年01月03日 星期五

第08版:健康兰溪

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春节将至 你的“胃”准备好了吗

  记者 徐桢瑾

  2020年已经来了,距离春节还有20多天。临近年关,聚会饭局渐渐多了起来,胃的负担也开始加重。正所谓“病从口入”,只有春节前养好胃,春节期间才能吃好喝好。

  每当过节时,消化系统往往承担了太多的负重,那些山珍海味无不需要消化系统的积极参与。但这段时期也是消化系统疾病发生的高峰期,聚会暴饮暴食、大量饮酒、过食油腻,很容易引发腹痛、腹泻、急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病。

  中医说:“百病皆由脾胃衰而生也”,《黄帝内经》中讲到:“有胃气则生,无胃气则死”,还强调“脾胃为血气阴阳之根蒂也”,可见胃肠消化系统从古至今都被医学专家重视。现代人因为生活工作压力大、节奏快、应酬多,胃肠肝胆疾病的发病率很高。但是一般人认为,胃肠疾病多是小病,其实这样的认识对健康非常不利。

  那么,春节期间在饮食习惯上应该注意什么?又该如何预防疾病的发生呢?首先,要切忌暴饮暴食。饮食最好定时定量,不要打乱平时的饮食规律和习惯。兰溪市中医院消化科医生赵少威告诉记者,暴饮暴食不仅会加重胃肠负担,还会导致急性胃扩张、急性糜烂出血性胃炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等疾病。

  其次,不要大量饮酒。大量饮酒会伤肝、伤胃、伤胆、伤胰腺、伤肠道。同时,大量饮酒还会导致消化道出血、胃粘膜糜烂、溃疡病复发、肝硬化加重、胰腺炎发作。

  第三,不要过食油腻。赵少威说:“过食油腻,会加重胃的负担,导致腹胀、不消化,还会诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎。尤其是有胆结石的患者,更要注意。”如果有糖尿病,还要注意少食坚果类零食,因为过量食用坚果类,除了增加胃肠负担以外,还会摄入过高的热量,导致血糖过高,不易控制。

  此外,还要注意均衡饮食。均衡饮食,指的是要膳食均衡、不偏食。过节时,肉类是必不可少的,但过多过快地进食鸡鸭鱼肉、烤肉等肉类,会对胃肠道造成难以承受的沉重负担。因此,也要进食适量的蔬菜水果。


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