加座！加座！究竟是怎样的健康养生课程如此受欢迎？

　　11月26日上午9点，百城康养中心每周定期开展的健康知识讲座开讲了。偌大的会议室被安排得满满当当，百岁老人方奶奶应该是当中最年长的学生了，一大早就来到了课堂，选择了最前排的位置，她说这样听得清楚，那认真劲儿不输给年轻人。来晚一步的只能享受特殊待遇“加座”，再晚一步只能站着听课了。

　　是什么样的健康养生课程如此受欢迎？主讲人兰溪百城医院郑昶院长讲解浅显易懂、生动有趣，巧对比擅举例。

　　“动脉硬化几乎是每个人都会有的，不同的是，有些人是70岁，有些人是80岁，甚至是90岁。动脉硬化发生的迟与早、轻与重，与日常行为习惯有莫大关系，良好的养生习惯能够有效推迟、缓解。”郑院长先用医学的专业性引起长者们对疾病的重视，紧接着转向养生指导，劝诫的尺度拿捏得恰到好处。

　　郑院长从“十大生活坏习惯”着眼，在饮食、睡眠、心理、身体运动等诸多方面培养长者们的生活好品质。谈及“少运动”的坏习惯时，将防治下肢静脉血栓、跌倒、骨折的运动妙招教给在座长者们，现场全体学生起立，跟着他的口令动作，提起脚后跟，放下、提起、放下……

　　课堂上，长者们认真学习的劲头，给人留下了深刻的印象，这是对健康知识的渴求，更是对美好生活的追求。本周主要讲述了“十大生活坏习惯”，下周将持续养生话题，由郑院长继续讲述“如何把吃出来的病吃回去”、“如何把作出来的病捉回去”。

　　十大生活坏习惯：

　　1.抽烟；2.酗酒；3.熬夜（日夜颠倒）；4.心理不健康；5.四高饮食（高盐、高碳水、高脂肪、高尿酸）；6.少走路（懒走路）；7.少喝水；8.孤独；9.低头族；10.生活无规律。