惊蛰节令话养生

　　通讯员 赵志铨

　　3月5日是二十四节气中的第三个节气——惊蛰。惊蛰的意思是大地气温回升，春雷始鸣，惊醒在地下蛰伏冬眠的昆虫。

　　市中医院国医馆主任医师叶可夫认为，惊蛰除了是万物生长发育的节气，也是各种邪气（病菌、病毒）容易滋生、传播的季节，使人易感病邪。因此，在惊蛰节令之时，不仅要注意保暖，还要确保睡眠时间，做到起居有规律，多参加一些户外活动，多锻炼身体，以调动自身的阳气，增强人体对气候变化的适应能力。同时，要尽量少去人口密集，空气不流通的地方，以免感染或传播流行性疾病。