开学在即，如何帮孩子快速收心？

见习记者 吴金泓 记者 陈志恒

导报讯 暑假接近尾声，新学期即将开始。重回校园生活，一些孩子会经历心理的转变，出现“开学综合征”，如何能够快速“找回状态”，开启快乐新学期？昨天，记者采访了兰溪市曙光学校副校长章俊、兰江小学老师童姣仙，他们提出了不少建议，供家长参考。

“收心先收身。假期的轻松状态让许多同学养成了晚睡的习惯，这对于新学期的学习生活显然是不利的。开学前几天，家长要帮孩子调整好心态和作息时间，让他们早睡早起，按时吃一日三餐，进行一定的体育运动，加强锻炼，尽量不参加耗时耗力的娱乐活动。”童姣仙说。

《第5次全国未成年人互联网使用情况调查报告》显示，近五年来，我国青少年使用手机上网的比例保持在90%左右，近三成青少年每日触网。减少使用电子产品成为孩子收心的一个重要环节。“完全禁止孩子接触电子产品，容易引发孩子的逆反心理。”童姣仙建议，家长可以循序渐进，与孩子协商使用手机时长，引导孩子逐渐减少电子产品的使用时间。

童姣仙说，老师在暑假前会布置一定的暑假作业。开学前，家长应关注孩子的作业完成情况，如果还有未完成的部分，要做好监督引导，让孩子把握好时间，及时完成作业，而不是在开学前一天通宵达旦地补作业。这既损害孩子的身体，也不利于孩子保持健康的心理状态。

“凡事预则立，不预则废。家长可以和孩子共同设定新学期目标，帮助孩子培养目标意识，更快适应学习生活。”在章俊看来，制定新学期的学习计划时，除了学业，还可以综合考虑体育、艺术等领域，助力孩子德智体美劳全面发展。

积极的心态是面对新学期的关键所在。章俊表示，家长应该给予孩子更多的陪伴，接纳他们的负面情绪。当注意到孩子情绪低落、乱发脾气时，可以与他们多交流沟通，给予积极的心理暗示。比如，告诉孩子开学后就能见到同学和老师，能学习到很多有趣的知识，是一件十分开心和有意义的事。在交流互动中鼓励孩子讲出想法或顾虑，并加以引导消除，让孩子以良好的身心状态迎接新学期的到来。

总之，收心并不是一朝一夕的事情，而是一个过程。学生需要逐步适应新的学习环境和生活节奏，而家长则应以支持和理解为主，帮助学生顺利渡过这一适应期。