每天万步走，132人甩肉276公斤

记者 姜一峰

导报讯 100天将体重减轻11公斤，你有这样的恒心和毅力坚持做到吗？参加今年兰溪健康体重大赛的唐卫国，就用这样的成绩告诉广大有志于减肥的市民朋友：只要足够坚持，每个人都可以拥有更好的自己。

5月11日，由兰溪市疾控中心举办的首届职工“万步有约”健走激励大赛受到了大家的广泛关注，吸引了全市30多家单位500多人报名参与。此次比赛共有健走比赛、健康体重大赛两个大项。参赛队员开展为期100天的团队健走竞赛，并且每周进行体重监测。

今年55岁的卢跃文报名参加了健走比赛，通过每日早晚两次万步健走活动，他100天将体重从77公斤减至68公斤，成功减重9公斤。“除非遇上大雨等特殊天气，平时都会在黄大仙公园或者兰江快步走。”卢跃文告诉记者，开始运动时脚底磨出了不少脚泡，坚持一段时间后，已经养成了健走习惯。现在，他每日运动量基本稳定在3万步左右。

健身圈有句行话：三分练，七分吃，对卢跃文来说也是如此。他建议市民朋友，在运动瘦身时，饮食上一定要控制，才会事半功倍。“喜欢这100天锻炼的自己，肚子瘦得最明显，整个人精神状态持续变好，晚上睡眠质量也变得很好。”卢跃文说，参加万步有约活动，不仅是体重减轻，更重要的是拥有了健康的生活方式。

今年51岁的唐卫国则是通过跑步成功瘦身11公斤，跑步之前血压达到140临界点，如今血压已回到正常范围。他和记者分享了他的跑步经历，“起初跑步上限只有2公里，参加‘万步有约’活动后，健走了一段时间，有了体能基础，后续跑步也更顺利了。”

100天跑步瘦身11公斤给唐卫国最直观的感受是：以前回家上楼要喘气，如今一口气能上5楼。“我建议运动有个伴最好，大家相互督促，共同进步，效果会更好。”唐卫国告诉记者，瘦身11公斤不是他的最终目标，今后会坚持运动，希望体重能够再减4公斤。

市疾控中心相关负责人表示，超重及肥胖已经成为威胁广大市民身体健康的重要因素。举办此次“万步有约”活动的目的，就是要传递健康生活观念，秉持健康生活方式，改善职业人群健康状况，带动全民运动健身，引导更多的人参与进来，养成“日行万步、科学健走”的健康生活习惯。同时，鼓励支持超重及肥胖人士克服困难，拿出恒心和毅力，积极向脂肪“宣战”。

据统计，此次比赛共有506人参赛，100天总步数达到了6.03亿步，日均步数达603万步，人均步数为119万步，行进里程达到了7790公里。减重方面，体重下降共有132人，体重总下降276.7公斤，腰围总下降346.1厘米，臀围总下降257.4厘米，体脂率平均下降7.48%。