新学期将至，这份开学指南请查收

记者吴金泓

导报讯随着蛇年新春假期的结束，新学期的钟声即将敲响。无论是学生还是家长，都需要提前做好准备，以最佳状态迎接新的学习生活。为此，记者整理了一份开学指南，助力大家平稳开启新学期。

调整作息是首要任务。假期里，不少同学的作息时间比较随意，晚睡晚起较为常见。但开学后，规律作息至关重要。家长可以提前一周帮助孩子调整生物钟，每天早睡早起，逐渐恢复到上学时的作息规律。比如，在晚上21时到22时之间上床睡觉，6时到7时之间起床，保证充足的睡眠，让孩子在课堂上保持良好的精神状态。

学习用品的准备也不容忽视。家长可以和孩子一起列出新学期所需的学习用品清单，如笔记本、笔、书包等。购买新文具不仅能增添开学仪式感，还能激发孩子对新学期的期待。同时，鼓励孩子自己整理书包，培养他们的自理能力和责任感。

在学习计划方面，建议学生根据自己的实际情况制定合理的目标。比如，成绩较好的同学可以设定在本学期提高特定学科分数的目标，成绩中等的同学则着重提升薄弱学科。而制定详细的学习计划，需要合理分配时间用于预习、复习、完成作业及阅读课外书籍。例如，每天安排30分钟预习新课，1小时复习当天所学内容，20分钟阅读有益的课外读物。

除了学习，心理调适同样重要。有些同学可能会对新学期产生焦虑情绪，担心学习压力大、跟不上进度。家长要多与孩子沟通交流，倾听他们的想法和担忧，给予鼓励和支持。可以和孩子一起回顾上学期的进步和收获，增强他们的自信心。学校也会在开学初开展心理健康教育课程和心理咨询服务，帮助学生缓解心理压力。