雨水节气乍暖还寒 注意呼吸道疾病

　　记者 姜一峰 通讯员 赵志铨

　　雨水是24节气中的第二个节气。雨水时节，大雁从温暖的南方飞回北方的栖息地；在绵绵春雨里，草木开始吐出嫩芽。从“雨水”开始，大地渐渐呈现欣欣向荣的景象。据兰溪市中医院国医馆主任中医师叶可夫介绍，雨水节气，乍暖还寒，预防春季呼吸道传染病非常重要。

　　雨水时节，天气变化不定，虽然气候已经转暖，但经常出现寒潮，会有明显“倒春寒”现象。因此，“春捂”仍然十分必要。“春捂”并不是说要多穿衣服，而是指不要突然减衣，应该随着气温的升高逐渐减少衣物，让身体对气温有一个慢慢适应的过程。

　　雨水节气，可以吃哪些食物呢？叶可夫说，雨水节气的饮食养生以“健脾和胃”为主轴，可多吃健脾养胃的食品。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　雨水时节，预防春季呼吸道传染病依旧十分重要。以流感为例，当流感患者讲话、咳嗽、打喷嚏时，会从鼻咽部喷出大量含有流感病毒的飞沫，周围的人吸入了这种带有病毒的空气后，就有可能引起感冒。叶可夫表示，预防流感的要点是避免与流感患者接触；尽量少进入人群密集的公共场所，必要时须佩戴口罩；注意饮食营养的补充，加强身体锻炼，以提高自身免疫力。