调整作息 平复心态

　　作为学生，需要调整作息时间。相信这个超长寒假已经打乱了许多同学的生物钟，在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学时的作息时间。学生最好在开学前一周逐步改掉睡懒觉的坏习惯，强化时间观念，训练早睡早起，在家作息的时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

　　随着复学时间的宣布，学生心态一定会有所波动，有的难免还会产生焦虑不安的情绪。这个时候，要放平心态，根据学校的安排，按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。

　　居家学习的这段时间，每天被爸妈的美食包围，平时的运动量也不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。在即将回归正常上下学的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良、过度发胖等情况。保证良好的身体状态，才能更快跟上学习的步伐。

　　很多学生在这个寒假过度放松。快开学了，要端正学习态度，从一些容易让自己静下心的事情做起，逐渐收心，比如听音乐、看书、练字等。

　　当前，国内疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通，根据学校疫情防控的相关情况，严格按照学校的要求来准备。

　　在特殊时期，按时上学固然重要，但更要保证自己和他人的身体健康。复学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越要打起精神。