闷热高湿天气 切忌恼怒忧郁

　　记者 姜一峰 通讯员 赵志铨

　　今天是二十四节气中的芒种。《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，人们要抓紧收割，而晚稻等夏播作物要忙着播种。兰溪市中医院国医馆主任中医师叶可夫提醒，芒种正值梅雨季节，闷热高湿的天气下，市民朋友忌恼怒忧郁，避免忧郁症的发生。

　　叶可夫介绍，芒种时节由于天气较热，昼长夜短，大家晚睡早起，中午小憩可消除疲劳，有利于健康。夏日天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换，这样可使皮肤毛孔舒张，有利于“阳热”的发泄。但须注意的是，在出汗时不要立即洗澡。

　　“饮食宜清淡，避免过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，可能造成脑血管功能障碍、肾功能损害。”叶可夫说，夏季为人体新陈代谢旺盛、汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴作用的食物。天气虽炎热，还是要忌食生冷性凉之物，以防由此引发其他疾病。

　　此外，叶可夫提醒，闷热、高湿的天气，给了呼吸道、皮肤病、关节炎等多种疾病可乘之机。市民应该使自己的精神始终保持在轻松、愉快的状态，切忌恼怒忧郁。这样能使气机宣畅，通泄自如，从而消除夏日湿热对心理的纷扰，避免忧郁症的发生。芒种时节适宜晨练，以促进新陈代谢，提高人体免疫力。