“烤验”之下，多手准备防中暑

　　台风天过后，高温热浪又将来袭，身体也随之接受“烤验”。在这样的高温炎热天气里，一不小心，便会引发中暑，一旦应对不当，可能还会导致严重后果。

　　中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，从而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。按照中暑的严重程度不同，可以分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

　　先兆中暑是指在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。轻症中暑是指除以上症状外，体温往往高于38℃，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重症中暑是指以上症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。如果不及时抢救，死亡率较高。

　　一旦中暑又该如何处理呢？兰溪市中医院重症医学科主任医师张卫军告诉记者，如果感到有先兆中暑症状时，及时服用仁丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。其次，要迅速将中暑患者移到通风、阴凉的地方，让其平躺，解开其衣领裤带，用扇子或电扇为他扇风，以利患者呼吸和散热。

　　轻症中暑可采用刮痧、拔罐等方法。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水毛巾或冰袋，放在患者颈部、腋窝或腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。如果患者昏迷不醒，一定要立即拨打“120”向急救中心求救，送往医院救治。

　　不过，合理预防才是“王道”。一要做好防晒工作。户外活动时应尽量避开中午前后时段，如果必须外出，做好防护工作。如打遮阳伞或遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜等，穿着轻薄色浅衣物，并携带防暑药品和充足的水。

　　二要补充水分，高温天气最容易缺水。因为出汗太多，一旦机体缺水，就可能出现疲乏、头晕、小便少等症状，所以得及时补充一些淡盐水。

　　三要注意饮食清淡，少吃高脂油炸食物，均衡补充蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜水果蔬菜。

　　四是保持充足睡眠，每天最好保证8小时睡眠时间，不要熬夜。

　　五是特殊人群需要特别注意。老年人、儿童、孕妇，特别是有心血管疾病的高危人群，在高温季节不仅要尽可能减少外出，而且还要给予特别关注及照顾，在室内也必须控制合适的室温，及时观察是否出现中暑征兆。

　　记者 徐桢瑾 通讯员 孔飞燕