立秋养生：养阴清热

　　通讯员 赵志铨

　　今天是立秋节气，立秋是夏秋之交的重要时刻。兰溪市国医馆主任中医师叶可夫提醒，立秋时节白天气温仍较高，要根据“燥则润之”的原则，养阴清热、润燥止渴、清新安神。

　　叶可夫说，立秋时节，起居应选择早睡早起，顺应阳气收敛的自然变化，使肺气得以舒展。此时进补，应选用润肺生津、去燥而不腻的平补之品，比如茭白、南瓜、莲子等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。

　　“立秋时节，空气清新，是进行各种运动锻炼的好时期，可根据各自体质的差异选择不同的锻炼项目。”叶可夫说，此时运动应顺应“养收”这一原则，即运动量不宜过大，宜选择散步、骑自行车、太极拳、登山等项目。

　　叶可夫说，立秋时节，要特别注意防范“红眼病”。医学上称红眼病为急性卡他性结膜炎，其传播途径主要是通过接触传染。如果发现红眼病患者，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。要养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。