“血管垃圾”, 一个认知的误区！

　　相信大家对“血管垃圾”这个词语都不陌生，也有不少人到美容院“排毒”或者是服用“保健品”来清除“血管垃圾”。事实上，所谓的血管垃圾、毒素，其实都是偷换概念，忽悠你的谎言！

　　误区一：血管里面有“垃圾”、“毒素”

　　正解：人体血管里面没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是我们一些正常的营养物质和代谢废物。而代谢废物可以通过人体正常代谢（经肾脏、肝脏等代谢途径）自行排出体外。

　　误区二：堵塞血管的是“垃圾”

　　正解：要说真正堵塞血管的，是我们吸收的一种营养物质——脂类！长期摄入高脂食物会使脂类沉积在血管，使血管管腔变窄、血流变慢，最终会引起动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化带来的后果可能是形成血栓，堵塞血管，引发心梗、脑梗等危重疾病。

　　误区三：保健品能“清理”血管

　　正解：对健康人来说，血管根本不用清！如果身体的代谢问题想依靠保健品或所谓的降血脂食物来解决，真的只是美好的想象。一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，将会导致血脂紊乱，增加心梗、脑梗的危险。

　　误区四：每个人都需要“排毒”

　　正解：健康人的体内肝脏、肾脏的排毒能力是很强大的（即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其“排毒”能力也只有正常肾脏的20%），所以不需要依靠另外的途径去排毒。花冤枉钱，不如每天多喝水来的实在。

　　虽然随着年龄增长，血管的负担可能会越来越重，但还是可以通过一些方式来延缓或控制这个过程。

　　首先，清淡饮食很重要。多吃富含膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸的食物，能在一定程度上减少脂类的摄入。饮食上要养成科学搭配的习惯，但是也不用对自己过于严格，偶尔吃顿炸鸡、火锅，问题也不大。

　　其次，你还需要做到：1.坚持运动，控制好体重；2.戒烟戒酒；3.定期体检，了解血脂、血压、血糖指标情况；4.学会控制情绪，少熬夜，养成良好的作息习惯。

　　本版文字 记者 丁 婕

　　本版图片 由兰溪百城医院提供