厚仁中学“高强度课间操”爆红网络

　　导报讯 近日，一条《来挑战高强度课间操》的抖音视频成为爆款。截至发稿，该条视频已获119.6W+点赞、7.5W+评论，累计2900W+播放量，15.6W+转发，这段高强度课间操究竟有何魅力呢？

　　视频中，高抬腿、开合跳、胯下击掌、登山跑……配合着动感的音乐，厚仁中心的学生在操场上尽情释放着全身的能量。据了解，视频中学生所做课间操是由视频的发布者兰溪市厚仁中学政教主任温志斐创作。“我是学校的体育老师，课间操中的这些动作都是我平时上课中实践积累的，我精挑细选了一些简单、实效、快捷的动作。”温志斐告诉记者，虽然传统广播体操动作做到位，对于学生来说也是很有锻炼效果，但是时间久了，学生容易失去兴趣，产生“动作疲劳”。于是，他便产生了创作高强度课间操的想法。

　　为了吸引学生，温志斐在力量耐力练习、爆发力练习两个环节里，插入了不少当下非常流行的高强度间歇运动（Tabata）中小垫步跑、摆腿、左右拍脚等中高强度动作，最终形成一套完整的运动体系。让同学们在课间操里，能够尝试到更快更高效的运动方式，激发大家的运动兴趣。通过一年的尝试，课间操在学生群体中接受度非常高，甚至平时运动量不大的女学生通过练习，也能感受到运动带来的效果。

　　“课间操的第二章和第三章都需要很强的爆发力，作为女孩子，一开始运动起来比较累。我一开始也没有跟上节奏，但是后来每天练习，慢慢也能跟上节奏，我现在已经能完整地做完整套课间操了！”学生徐静怡说。

　　就在前段时间，温志斐把课间操视频传到了自己的抖音号上，没想到点击量迅速攀升，短短几天时间就突破了2000万。这次视频的意外走红，让温志斐惊喜又感动。

　　“视频刚传上去没几个人点赞，三天后突然就爆发了，这得益于我们学校长期以来课间操开展得好，另一方面也是因为‘双减’政策下人们对学生健康运动的超高关注。”温志斐说，接下去，他还将根据学生的情况更换动作，让课间操更有新鲜感，更好地提升学生的身体素质。

　　记者 胡志伟 郑冰洁