戒断信息过载 靠一部“老年机”还不够

■ 杜 梨

“使用‘老年机’是‘自我排毒’。”最近，有媒体关注到，一些考研复习的大学生，除了定时回复微信外，大多数时间使用传统按键手机。许多人谈及感受时表示，虽偶尔觉得生活有点无聊，但内心变得更为平和。

随着智能手机功能升级，这些年大家的网络“依赖症”持续加重：每隔几分钟就想看手机，一拿起来又难以放下，等回过神来，又说不出有什么实质收获，还落得眼睛干涩、精神疲惫。面对“心累”，一些年轻人反向选择“老年机”，强行“数字戒断”，显示出强烈的主体自觉。

随着对数字时代的反思深入，类似的“戒断”尝试也在变多，从不发朋友圈到不刷短视频，再到卸载某些社交平台，不一而足。当然，不见得所有人都适合装备一部“老年机”，也并非一部“老年机”就能解决问题。真正重要的是，让手机重回工具属性，拒绝接收过载信息，减少不必要的干扰和“社交焦虑”。重新审视自己的数字技术使用习惯，识别和戒除那些“可有可无”的技术，同时寻找其他带来满足和快乐的活动。